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「気分がすぐに落ち込んでしまう！」という症状は、まじめな方に多いと思います。しなくてはいけないと思っている仕事。やってはいけないと思っている遊び・・・・等々、自分で自分を制限してしまっていることが多いのではないでしょうか。
ＮＬＰでは、そんな時にどうするのでしょう？こんな問い掛けが一つです。気分が落ち込まず、活き活きとしていた時はまったく無かったでしょうか？その時、自分はどんなイメージを描いていたでしょう？それはどこに見えましたか？ 色は？ 動きは？
「えっ？ 何、それ？」と思われますか？ ＮＬＰでは「なぜ」という問い掛けは普通しません。 それを聞いても、どうにもならないことであったり、言い訳が言いたくなったりしてしまうのがほとんどだからです。
ＮＬＰでは、落ち込んでしまった時のイメージの見え方を、活き活きとしていた時のイメージの見え方に入れ替えてしまう、そんなことを行います。
私も、身体も脳も疲れてヘトヘトの時、どうしても考えが否定的になりがちです。そんな時は、上を向いて、リソースフルになれるイメージを思い出し、そのイメージをありありとするように音を加えたり、動きを加えたりと変化を与えて行きます。これらは全部頭の中で行っていることです。
つまり「脳」の使い方を意識的にコントロールして、肯定的な働きがするようにしているのです。
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